Ciekawostki na temat snu
- 1/3 życia spędzamy śpiąc, przy średniej życia 78 lat prześpimy 25 lat, a zaledwie przez 48 dni będziemy uprawiać seks - sen ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, a jego brak doprowadzi do śmierci szybciej niż brak jedzenia (rekord światowy bez snu to 11 dni)
Jak dużo snu potrzebujemy?
Wszyscy wiemy jak ważny jest sen. Gdy my śpimy nasz organizm wciąż pracuje. Odpowiednia ilość snu oraz stworzenie ku temu komfortowych warunków to nie tylko gwarancja dobrego samopoczucia, ale również inwestycja w nasze zdrowie.
Jaki materac jest najlepszy?
Często przed rozpoczęciem poszukiwań odpowiedniego materaca zadajemy sobie pytanie - jaki materac jest najlepszy? Najlepszy materac dla każdego z nas to ten, który idealnie dopasuje się do naszego ciała i zapewni nam optymalne ułożenie kręgosłupa, bez względu na pozycję w jakiej się położymy.
Prosty test na odpowiednią twardość materaca
Jak sprawdzić czy dana twardość materaca jest dla nas idealna? Osoba leżąca na plecach wsuwa swoje dłonie pod plecy w części lędźwiowej, jeśli dłonie wsuwają się swobodnie bez żadnego oporu to znak, że materac jest dla nas zbyt twardy i wtedy nasz kręgosłup nie jest odpowiednio podparty.