Prosty test na odpowiednią twardość materaca

Prosty test na odpowiednią twardość materaca

Jak sprawdzić czy dana twardość materaca jest dla nas idealna? Osoba leżąca na plecach wsuwa swoje dłonie pod plecy w części lędźwiowej, jeśli dłonie wsuwają się swobodnie bez żadnego oporu to znak, że materac jest dla nas zbyt twardy i wtedy nasz kręgosłup nie jest odpowiednio podparty. Zbyt twardy materac może uciskać naczynia krwionośne, wywoływać skurcze i drętwienie mięśni (dlatego odradza się go osobom starszym, obłożnie chorym). Jeśli mamy problem ze wsunięciem dłoni pod plecy to znak, że materac jest dla nas za miękki, ponieważ nadmiernie się w niego zapadliśmy. Zbyt miękki materac prowadzi często do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa, bólu pleców oraz problemów z oddychaniem. Leżąc na materacu o idealnej twardości dłonie wsuwają się pod plecy z niewielkim oporem. To zapewnia nam prawidłowe ułożenie kręgosłupa w naturalną krzywiznę litery S. Natomiast leżąc na boku nasz kręgosłup powinien znajdować się w linii prostej i nie powinniśmy odczuwać nadmiernego ucisku na ramię oraz biodro. Najczęściej wybiera się spośród dwóch twardości H2 – osoby o wadze do 80 kg oraz H3 – osoby o wadze powyżej 80 kg.